【つわり対策グッズ13選レビューしてみた】2022年版つわりに合った目的別ランキング

つわり対策グッズレビューしてみた子育て
このぺーじでは

一通りのつわりを経験したわたしが、つわり対策グッズ13選を使用しました。

使用してどうだったのか商品レビューと目的別ランキングになります。

特に『においづわり』『気持ち悪い』でお悩み方におすすめ。

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目次から気になる対策グッズが見れますよ。

つわり対策グッズ13選とは?

わたしが使用したつわり対策グッズ13選の写真
わたしが試したつわり対策グッズ13選
なみ母さん
なみ母さん

どうも、3児の母してます

3度の妊娠期に、一通りのつわりをすべて経験しました。

  • 第1子:吐きづわり・においづわり・妊娠悪阻
  • 第2子:軽い吐きづわり・食べづわり・軽いにおいづわり
  • 第3子:吐きづわり・食べづわり・においづわり・眠りづわり・軽いよだれづわり

ツライつわりに悩まされ、ネットで見つけたつわり対策グッズ13選を試したのが下記になります。

わたしが試したつわり対策グッズ13選
  1. 無香料
  2. 口腔ケア
  3. 鼻栓
  4. つわり軽減バンド(自作)
  5. 漢方
  6. サプリ
  7. アロマオイル
  8. マスク
  9. 酸素
  10. お灸
  11. 抱き枕
  12. 食べ物系
  13. 飲み物系

試してみた結果、どうだったのかをレビューとランキングにしました。

辛いつわりをなんとか乗り切りたいですよね。

におい・気持ち悪い時に効果的な対策が知りたい方は、わたしが辛いつわりを乗り切った対策の記事を参考にしてみてくださいね。

つわり目的別ランキング

においづわりの方におすすめしたいランキング

第1位:無香料対策

第2位:鼻栓

第3位:サプリ

気持ち悪いをなんとかした方におすすめしたいランキング

第1位サプリ

第2位:抱き枕

第3位:口腔ケア

吐きづわりの方におすすめしたいランキング

第1位:飲み物系

第2位:サプリ

第3位:つわり軽減バンド

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つわり対策グッズ①無香料

★においづわりの方におすすめしたいランキング第1位

なみ母さん
なみ母さん

うっ!

家のにおいが気持ち悪い…

息子と娘
息子と娘

…?

なんのにおいもしないよ?

家族には理解不能なにおいづわり。

ありとあらゆるものがにおってくるので、家中のにおいを無臭化することに専念しました。

わたしが無香料に変更したもの一覧が下記になります。

食器用洗剤無香料の食器用洗剤の写真シャンプー無香料のシャンプーの写真
お風呂用洗剤スクラビングバブルのバスフリーの画像。販売休止のためイラストです。トリートメント無香料のトリートメントの写真
トイレ用洗剤
(香料あり)
トイレ用洗剤の写真ボディソープ無香料のボディソープの写真
洗濯洗剤無香料の洗濯洗剤の写真ハンドソープ無香料のハンドソープの写真
柔軟剤無香料の柔軟剤の写真クレンジング無香料のクレンジングの写真
消臭スプレー
(香料あり)
消臭スプレーの写真洗顔フォーム無香料の洗顔フォームの写真
消臭スプレー
(トイレ用)
無香料のトイレ用消臭スプレーの写真化粧水無香料の化粧水の写真
日焼け止め無香料の日焼け止めの写真ボディークリーム無香料のボディクリーム

一部無香料が見つからず、つわり時にも使用できたという情報を元に購入したものもあります。

無香料の洗剤系レビュー

家事には必要不可欠な洗剤。

洗剤って妊娠前はそこまでどぎつい香りでない限り、あまり気にしなかったのですが、つわりとなると本当に致命的になります。

①食器用洗剤

無香料の食器用洗剤のヤシノミ洗剤の写真
無香料の食器用おすすめ洗剤『ヤシノミ洗剤』

無香料の食器用洗剤は『ヤシノミ洗剤』がおすすめ。

安心の無香料・無着色!

そしてヤシノミ由来の優しい成分なので手肌にも優しい。野菜洗いも赤ちゃんの哺乳類や食器にも使用可能で、つわりが終わったあとにも活用できるのがいいですね~

Twitterでも食器洗剤のにおい対策に定評ですよ。

おすすめ度
無香料
汚れ落ち
食器用ヤシノミ洗剤のレビュー

②お風呂用洗剤

無香料のお風呂用洗剤のスクラビングバブルのバスフリーの画像。販売休止のためイラストです。
無香料のお風呂用おすすめ洗剤は『スクラビングバブルのバスフリー』

無香料のお風呂用洗剤は『スクラビングバブル バスフリー』

お風呂用洗剤の無香料ってなかなか見当たらないんですよね。

検索するとスクラビングバブルのバスフリーが無香料でつわり中も使えたという方もいました。

わたしもゲットしようと探したんですが、どこにも販売されておらず。公式サイトを見ると2021年に製造終了していることが判明。

結局、わたしは無香料のお風呂用洗剤を入手できず、通常のお風呂用洗剤をえづきながら使用しました。

今(2022年1月時点)で検索すると販売しているところもあるので、無香料対策するのならおすすめします。

つわり中はお風呂を洗った後のにおいが、お風呂の湯気でむんむんしてよけいに気持ち悪くなりました。
お風呂用洗剤の残り香って破壊力半端ない。

なみ母さん
なみ母さん

無香料があるのなら使いたかった…

おすすめ度
無香料
スクラビングバブルのバスフリーの予想レビュー

③トイレ用洗剤

無香料のトイレ用洗剤は『無印良品』

安心の無香料、無着色。

トイレ用洗剤もお風呂用同様に無香料がなかなか見当たりませんが、無印良品さんのトイレ用洗剤が好評です。

わたしは無印良品さんのトイレ用洗剤知らなかったんです。

その当時、検索しても出てこなかったし教えてくれる人もいなかった…。

におい付きだったけど使用できたトイレ用洗剤は『トイレのマジックリン消臭ストロング』

トイレ用洗剤のトイレマジックリン消臭ストロングの写真
わたしが使用したトイレ用洗剤は『トイレマジックリン消臭ストロング』

掃除をしてもなんか臭いトイレ臭にも効果がありました。

こちらはにおい付きになるので、好みがわかれるかと思います。

おすすめ度
無香料
汚れ落ち消臭効果
トイレのマジックリン消臭ストロングのレビュー

④洗濯洗剤

無香料の洗濯洗剤のヤシノミ洗剤の写真
無香料の洗濯洗剤おすすめは『ヤシノミ洗剤』

無香料の洗濯洗剤はヤシノミ洗剤がおすすめ。

安心の無香料・無着色。

すすぎ1回OK!肌にも優しいのに洗浄力があるのが魅力!

わたしもヤシノミ洗剤に助けられました。

つわりが終わった後も、赤ちゃん服の洗濯にも使えましたよ。

Twitterでもつわり中に使っている方がいましたよ。

おすすめ度
無香料
汚れ落ち
ヤシノミ洗剤のレビュー

意外と無香料の洗濯洗剤はあるので、お好みのを試してみてください。

いくつか候補を出しておきますね。

無香料の洗濯洗剤①

無香料の洗濯洗剤②

無香料の洗濯洗剤③

⑤柔軟剤

無香料の柔軟剤のファブラッシュの写真
無香料の柔軟剤おすすめは『ファブラッシュ』

無香料の柔軟剤は『ファブラッシュ』がおすすめ。

消臭・抗菌ができる柔軟剤!そして安心の無香料です。

洗濯後、乾くまでは独特なにおいを感じますが、問題なく使用できました。

Twitterでもおすすめしてますね。

ヤシノミ洗剤の柔軟剤ファーファの香りのない柔軟剤も使用しましたが、洗濯後のにおいがやっぱりダメでした。

なみ母さん
なみ母さん

無香料なのに、なんかにおいがする…

しばらく柔軟剤なしで洗濯しましたが、衣類やタオルがゴワゴワしてきたので無香料の柔軟剤を探し巡り会えたのが『ファブラッシュの無香料柔軟剤』!

おすすめ度
無香料
消臭・抗菌
ファブラッシュのレビュー

つわり後も無香料の柔軟剤を愛用していますが、ファブラッシュはちょっと割高。

コスパがいいのがカネヨの抗菌・無香料柔軟剤です!

無香料の柔軟剤大容量は『カネヨ柔軟剤』

香料・着色料無添加で抗菌・防臭・静電気防止剤も配合されていますよ。

つわり中に使用していないので、においに関しては普通の無香料柔軟剤という感じです。

おすすめ度
無香料
コスパ
カネヨのレビュー

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無香料の消臭系レビュー

①消臭スプレー

消臭スプレーのナノックス消臭スプレーの写真
におい付きです。ナノックス消臭スプレー

消臭スプレーはにおい付きですが『ナノックス 除菌・消臭スプレー』を使用。

無香料のものもありましたが、スプレーしてもにおいが消えず…。

ナノックスは、スプレーしたてはにおいがきつく感じましたが、乾くとにおいが消える!消したいにおいも消える!

部屋のにおいやコンビニ帰りの夫のにおいがダメでしたが、息を止めてシュッシュッとスプレーし、離れて乾くのを待てばその後は大丈夫でした。

なみ母さん
なみ母さん

でもつわりは治まらんです。

相変わらず気持ちわるいけど、マシかな?ってレベルです。

こちらはにおい付きなので、個人差がわかれるかと思います。

ほのかなミンティーグリーンの香り(香りが残らないタイプ)とありますが、つわり中の敏感な嗅覚には強烈でした。

でも、消臭効果は抜群!本当に香りが残らない!

おすすめ度
無香料
消臭効果
ナノックス消臭スプレーのレビュー

②トイレ用消臭スプレー

無香料のトイレ用消臭スプレー『消臭力のトイレ用スプレー無香料』の写真 
トイレ用消臭スプレーのおすすめは『消臭力のトイレ用スプレー無香料』

トイレ用の無香料消臭スプレーは『消臭力のトイレ用スプレー無香料を使用。

トイレ使用後のにおいが気持ち悪くて、トイレ用の置型消臭剤なども使用しました。

その中でも、消臭力の無香料消臭スプレーが一番効果的でした。

なみ母さん
なみ母さん

トイレ後にはシューってしてね

夫

オッケー!

おすすめ度
無香料
消臭効果
消臭力トイレ用消臭スプレー無香料のレビュー

③消臭剤&脱臭機

消臭剤は無香空間など無香料タイプを置きましたが、効果は感じられず…。

なみ母さん
なみ母さん

においを取りたい!

なんかないの~?

そこで検索をするとにおいを取ってくれる、脱臭機を発見!

が、いいものだけあってお値段が高い。

もっと手頃に試せるものはないかと探すと、小型式のものを発見。

小型の充電式をお試しに買ってみました。

充電式の小型脱臭機の写真
わが家や購入した充電式小型脱臭機

おすすめ度
消臭効果
初期費用
小型脱臭機のレビュー

脱臭機の効果は、小型なので脱臭機の周辺ならにおいをとってくれました。

猫のトイレ前に置いたら、少しマシになったと思います。

猫のトイレ出入り口前に小型脱臭機を設置している写真
猫のトイレ前に小型脱臭機を設置

においづわり中のわたしだけが感じたことがひとつ。

なみ母さん
なみ母さん

生臭いにおいがする?!

なに?!

生魚?!

脱臭機から発生するにおいが「魚の生臭いにおい」に似ていて、結局使わなくなりました。

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無香料のヘア・ボディ・スキンケア系レビュー

自分自身に直接使用するのでダイレクトににおいがくる、ヘア・ボディ・スキンケア。

本当につわり中のお風呂って、ものすごく嫌。

ありとあらゆるにおいに、お風呂場の湯気が相まって気持ち悪さが押し寄せてきました。

徹底した無香料でかなり救われます。

①シャンプー・トリートメント

無香料のシャンプーとトリートメントのカウブランドの写真
無香料のシャンプー&トリートメントは『カウブランド』

ヘアケアの無香料は『カウブランド シャンプートリートメント』がおすすめ。

安心の無添加です。

無香料はいいんだけど、傷んだ髪の毛だし爆発しないか不安でしたが、問題なく使用できました。

カウブランドは無添加で無香料。

シリーズもあるのでTwitterでも定評がありますよ。

おすすめ度
無香料
さらさら感
カウブランドシャンプーのレビュー

おすすめ度
無香料
トリートメント効果
カウブランドトリートメントのレビュー

ちなみに夫はメンズヘアケア用のシャンプーを使っています。

なみ母さん
なみ母さん

ごめん、そのシャンプーのにおい気持ち悪い…。

無香料を使っておくれ…。

夫

使うならメンズ用のシャンプーがいい!

無香料のメンズ用シャンプー探してくるよ

という事で、メンズ用の無香料シャンプーに変更。

ルシード薬用スカルプデオシャンプー』がおすすめですよ。

無香料のメンズ用シャンプーの『ルシード薬用スカルプデオシャンプー』の写真
無香料のメンズ用シャンプーは『ルシード薬用スカルプデオシャンプー』

まだ40代前ですが、ヘアケアにもってこいだし無香料だしで夫婦共々満足のシャンプー。

おすすめ度
無香料
メンズヘアケア
薬用スカルプデオシャンプー無香料のレビュー

夫はトリートメントしない派なので、シャンプーだけ無香料に変更しました。

②ハンドソープ

無香料のハンドソープのカウブランドの写真
無香料のハンドソープもカウブランド

無香料の『カウブランドのハンドソープ』がおすすめ。

シャンプーとトリートメントにもおすすめしたカウブランドです。

無添加で優しいから手荒れにもOK!

Twitterでも手荒れしないとおすすめしていますね。

おすすめ度
無香料
肌に優しい
カウブランドのハンドソープのレビュー

③ボディソープ

無香料のボディソープのカウブランド写真
無香料のボディソープもカウブランド

無香料の『カウブランドのボディソープ』がおすすめ。

シャンプー・トリートメント・ハンドソープときたらボディソープもカウブランド!

もう本当に無香料だし肌にも優しいしでカウブランドシリーズで揃えちゃいました。

Twitterでもカウブランドシリーズに変更して、つわりを乗り切る方もいますね。

おすすめ度
無香料
肌に優しい
カウブランドのボディソープのレビュー

つわり後も無香料のボディソープがよくて使用していますが、コスパを考えると『無添加泡の石けんボディソープ』が大容量でおすすめ。

無香料の大容量ボディーソープの無添加泡の石けんボディソープの写真
無香料の大容量ボディソープは『無添加泡の石けんボディソープ』

家族みんなでも使えるところがいいですよね~。

つわり中に使用していないのですが、無香料でにおいはほぼわかりませんでした。

おすすめ度
無香料
コスパ
無添加泡の石けんボディソープのレビュー

③クレンジング

無香料のクレンジングのちふれコールドクリームの写真
無香料のクレンジングは『ちふれコールドクリーム』

ずっと愛用している『ちふれのコールドクリーム』が無香料です。

スキンケアは好みがわかれるので参考までに。

洗い上がりがしっとりするので、ずっと愛用していました。

つわり中のメイク落としも無香料だったので、買い換えずに使用できたのが良かったです。

なみ母さん
なみ母さん

つわりが気持ち悪すぎて、クレンジングしない日もありました

おすすめ度
無香料
メイク落ち
ちふれのコールドクリームのレビュー

④洗顔フォーム

無香料の洗顔フォームのカウブランドの写真
無香料の洗顔フォームもカウブランド

安心の無香料!カウブランドシリーズ『カウブランドの洗顔料』です。

顔につけるから、もろにおいがくる洗顔フォーム。

カウブランドだから安心して使えました。

そしてお肌にも優しい洗浄力なのがいいですね。

少しでもお風呂時間短縮のために泡タイプを使用。

おすすめ度
無香料
洗浄力
カウブランドの洗顔料のレビュー

⑤化粧水&保湿

無香料の化粧水のちふれの写真
無香料の化粧水は『ちふれの保湿化粧水』

プチプラで安心の『ちふれの化粧水とてもしっとりタイプ』を使用。

無香料・無着色・ノンアルコールです。

Twitterでもつわり対策でカウブランドとちふれに変えている方もいますね

つわり前からも愛用しているちふれの化粧水。

とてもしっとりタイプをバシャバシャ使いました。

おすすめ度
無香料
コスパ
ちふれの化粧水のレビュー

そして、わたしは乳液はつけずにワセリンを塗ったくってスキンケア終了。

なみ母さん
なみ母さん

とにかく保湿さえしてればOKなわたしです。

ワセリンは『ヴァセリン』を使用。

ヴァセリンの写真
保湿にヴァセリンを使用

安心の無添加・無着色・無香料!ついでにリップケアもできちゃいます。

ただ顔はベタベタになるので注意。

おすすめ度
無香料
保湿効果
ヴァセリンのレビュー

⑥ボディクリーム

無香料のボディクリームの『トップバリュのBODY CREAM』の写真
無香料のボディクリームは『トップバリュのBODYCREAM』

妊娠線予防にも使えた無香料のボディクリームは『トップバリュのBODYCREAM』です。

無香料・無着色。ワセリン配合でしっかり高保湿。

乾燥肌のわたしにも子どもたちにも一緒に使えるのが良かったです。

大きくなるお腹にたっぷり塗っていました。そのおかげか、妊娠線はできませんでした!

トップバリュのボディクリームは顔にもOK!

化粧水もするのが嫌な時は、顔も体もコレ1つで終了していました。

イオンでしか手に入らないのが難点です。

おすすめ度
無香料
保湿効果
トップバリュのボディクリームのレビュー

⑦日焼け止め

無香料の日焼け止めのアトピタの写真
無香料の日焼け止めは『アトピタ』

無香料の日焼け止めは『アトピタの保湿UVクリーム29』です。

安心の紫外線吸収剤不使用・無香料・無着色・無鉱物油・パラベンフリー・アルコールフリー。

石けんで簡単に落とせるし、子どもに使えるのが良いですよね。

無香料のにおいがしましたが、紫外線はお肌の大敵!

なみ母さん
なみ母さん

せねて日焼け止めはしないとね

おすすめ度
無香料
日焼け止め効果
アトピタの日焼け止めのレビュー

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つわり対策グッズ②口腔ケア

気持ち悪いををなんとかしたい方におすすめしたいランキング第3位

わたしは歯ブラシを口に入れるだけでも、えづいてしまうくらいはみがきがダメでした。

でも磨かないのは気持ちが悪い。

わたしが行った口腔ケア対策は下記になります。

  1. 歯磨き粉を変更
  2. 歯ブラシを変更
  3. 口腔洗浄液を使用

①歯磨き粉レビュー

花王のつぶ塩薬用ハミガキ

つぶ塩薬用ハミガキの写真
つわり時に使用した『つぶ塩薬用ハミガキ』

わたしが大丈夫だった歯磨き粉は『花王のつぶ塩薬用ハミガキ』です。

歯磨き粉の味も塩味なので、他の歯磨き粉に比べれば使いやすかったです。

ただ、つわり中のはみがき自体が拒否反応だったので、毎回気合を入れて素早く終わらせました。

おすすめ度
におい度
気持ち悪さ
つぶ塩薬用ハミガキのレビュー

シャボン玉せっけんはみがき

シャボン玉せっけんハミガキの写真
シャボン玉せっけんハミガキ

シャボン玉せっけんはみがき』が大丈夫だったという情報があり、わたしも試してみました。

なみ母さん
なみ母さん

う~ん。

だめだ…

やはり味なのかにおいなのか気持ち悪くて断念。

天然のペパーミント香味料を使用。

発泡剤も界面活性剤不使用なので、口の中で泡立つ感じがないのは良かったですよ。

おすすめ度
ミント感
シャボン玉せっけんはみがき

②歯ブラシを変更

口に入れるのが気持ち悪いので、少しでも口に入る部分を小さくしようと思いました。

大人用歯ブラシから子ども用歯ブラシに変更!

子ども用歯ブラシのヘッドは1.8cmに対し、大人用歯ブラシのヘッドは2.5cmでした。

子ども用歯ブラシと大人用歯ブラシの写真
子ども用歯ブラシと大人用歯ブラシ

歯ブラシのヘッドはが少し小さくなっただけでも、かなり気持ち悪さが軽減。

なみ母さん
なみ母さん

子ども用歯ブラシなら、なんとか磨ける…

おすすめ度
コスパ
子ども用歯ブラシのレビュー

③口腔洗浄液を使用

はみがきするのが嫌だけど、口の中が気持ち悪い。

口腔洗浄液は意外と使えました。

なみ母さん
なみ母さん

口腔洗浄液も気持ち悪いけど、歯ブラシ使うよりかはマシ

つわり前から使っていた『クリアクリーンのデンタルリンス(ソフトミント)』です。

口腔洗浄液のクリアクリーンデンタルリンスの写真
口腔洗浄液はクリアクリーンデンタルリンスを使用

ピリッとしないソフトな口腔洗浄液ですが、ミント味がして気持ち悪さは変わりません。

好みがわかれると思います。

歯ブラシを口の中にいれたくないけど、口腔ケアしたい人にはいいかも。

おすすめ度
におい・味の強さ
口腔洗浄液のレビュー

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つわり対策グッズ③鼻栓

においづわりの方におすすめしたい対策第2位

わたしが使用した鼻栓の写真
Amazonでポチって使用した鼻栓

においを感じる鼻をふさいでにおいづわり対策に役立つ『鼻栓』!

においづわりで鼻栓を使用している方も多く、Twitterでも使用している方がいました。

鼻栓をするとたしかに、においをシャットアウトできます。

と同時に鼻が痛い。

そして口呼吸になるからか、よだれづわりがひどくなり気持ち悪い。

なみ母さん
なみ母さん

鼻栓ダメなのわたしだけ?

結局あまり使用しませんでした。

鼻栓で救われたっ人も多いので、試してみる価値ありです。

おすすめ度
においシャットアウト
鼻栓のレビュー

つわり対策グッズ④つわり軽減バンド(自作)

吐きづわりの方におすすめしたいランキング第3位

つわり対策と言えばTVでも紹介されていた『つわり軽減バンド』。

両手首にある内関という内臓機能と関わるツボを刺激して、吐き気を和らげてくるというものです。

Twitterでも効果ははっきりしないとの口コミ多数。

なみ母さん
なみ母さん

つわり対策できるものはやってみたい!

試してみたいがお値段がわりと高め。

ケチなわたしは考えた。

『両手首のツボを押せていればいいのだから、代用品をつけよう!』

という事で、家にあった『ファイテンチタンバン』で試してみました。

ファイテンチタンバンの写真
家にあったファイテンのチタンバン

チタンボールがチタンテープに貼り付いているので、ツボを刺激できると予想。

ファイテンチタンバンのチタンボールとチタンテープの写真
真ん中のチタンボールがツボを刺激する役目

両手首にチタンバンを貼り、剥がれないようにリストバンドをしてつわり軽減バンドの代用にしました。

手首のツボにファイテンチタンバンを貼っているところの写真
ファイテンチタンバンを手首のツボに貼る

効果についてはっきりとはわかりませんが、プラシーボ効果で効いている気がする。効いてくれ~!

なみ母さん
なみ母さん

思い込みも大事っ!

おすすめ度
軽減効果
つわり軽減バンドの代用でファイテンチタンバンのレビュー

つわり対策グッズ⑤漢方

第1子の時、吐きづわりが酷くて産院に相談したところ『半夏厚朴湯はんげこうぼくとう』という漢方が処方されました。

吐きづわりが酷い中の漢方って、めちゃくちゃ飲みづらい!

飲んだ後にも吐いてしまうので効果はわからず。

わたしには合いませんでした。

飲める人は試してみても良いと思います。

ネットで買った方もいますね。

心配な方は産院で相談してみてください。

おすすめ度
つわり対策効果
漢方のレビュー

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1つわり対策グッズ⑥サプリ

においづわりの方におすすめしたいランキング第3位

気持ち悪いをなんとかしたい方におすすめしたいランキング第1

吐きづわりの方におすすめしたいランキング第2位

わたしが試したつわり対策グッズのサプリは下記になります。

わたしが試したつわり対策サプリ
  1. エビオス錠
  2. ビタミンB6と葉酸

サプリ①エビオス錠レビュー

お薬に頼れない妊娠中。神かと思ったのが『エビオス錠』です。

エビオス錠の写真
神だと思ったエビオス錠

つわりの吐き気に効果的とTwitterでも定評ですよ。

つわりにはエビオス錠って妊婦さんの間ではポピュラーなんですね~

エビオス錠は1回に10錠飲まないといけないので、『飲みづらい』『逆に気持ち悪い』という口コミもあります。

第3子の時にエビオス錠が効果的と初めて知り、試しに飲んでみました。

吐きづわりもにおいづわりもありましたが、意外と10錠一気にごっくんできたんですよね。

エビオス錠の1粒大きさは、直径約8mm、厚み約4mmでした。

1回に飲むエビオス錠10錠の写真とサイズ
1回に飲むエビオス錠10錠

ビール酵母のにおい?がするので、息を止めて飲むことをおすすめします。

何日か飲み続けると、エビオス錠を飲まなかった時に「今日はいつもより気持ち悪い」って気がついたので、わたしには効果がありました!

とにかくつわり対策をなにかしたい方にはぜひおすすめしたいです。

なみ母さん
なみ母さん

第1子の時に知りたかったわ~(泣)

おすすめ度
飲みづらさ
エビオス錠のレビュー

サプリ②ビタミンB6と葉酸レビュー

第1子の時にもつわりに効果的と薬局でおすすめされたのが『ビタミンB6のサプリ』と『葉酸のサプリ』です。

妊娠初期において、1日25mgのビタミンB6(ピリドキシン塩酸塩30mg)と400μgの葉酸投与は、吐き気などのつわりの症状を軽減する有効な方法であることが確認された。

ビタミンB6高配合の葉酸サプリメントのつわり軽減作用

つわり症状の軽減に有効だと言われているので、飲み続けました。

Twitterでもつわりが楽になると定評のビタミンB6をゲットした方がいますね。

効果ははっきりとは実感できませんでした。

なみ母さん
なみ母さん

試すことが大事

葉酸のとりすぎには注意しましょう。

おすすめ度
つわり対策効果
ビタミンB6と葉酸のサプリのレビュー

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つわり対策グッズ⑦アロマオイル

たくさんのアロマオイルがありますが、妊娠中は禁忌なものもあるので注意が必要。

安心して使用できるのが、妊娠初期の不快感に特化したアロマオイル『AMOMAのマタニティフレッシュ』です。

Twitterでもアロマオイルでつわりが楽になった方がいました。

わたしは、においづわりが酷くてアロマオイルのにおいがダメでした。

妊娠初期に特化したアロマオイルの『AMOMAのマタニティフレッシュ』の写真
AMOMAのマタニティフレッシュ
なみ母さん
なみ母さん

柑橘系のフレッシュなにおいのはずなのに~。

残念ながら、強烈に鼻にきて気持ち悪くなってしまいました。

好みがわかれると思いますので、試してみてもいいと思います。

おすすめ度3.0
におい度
アロマオイルのレビュー

つわり対策グッズ⑧マスク

においづわりにマスクをしてにおいを防ぐというもの。

わたしは不織布マスク自体のにおいがダメでした。

引き出しに閉まっていた不織布マスクの写真
不織布マスク
なみ母さん
なみ母さん

マスクを閉まっていた引き出しのにおいがする!

気持ち悪い~

え~?

なんのにおいもしないよ?

家族にはわからないにおいに苦しむ…。

わたしは無香料の洗濯洗剤で洗った布マスクだったら、なんとか使用可能。

無香料の洗濯洗剤で洗った布マスクの写真
あべのマスクをリメイクした布マスク

簡単にできるつわり対策グッズですね。

おすすめ度
におい防ぎ効果
マスクのレビュー

つわり対策グッズ⑨酸素缶

つわりが酸素缶で改善するのは誤った情報です!

2020年の年末、わたしはTwitterから『つわりは酸欠状態と同じだから酸素が有効』という情報を知りました。

なみ母さん
なみ母さん

つわりに酸素が効くの?!

酸素で楽になるなら使ってみたい

藁にもすがる思いで酸素缶を買ってきてもらい、使用してみましたが効果はわからず。

買ってきてもらい使用した酸素缶の写真
買っててもらった酸素缶

そしてTwitterで『デマだから気をつけて』という情報が明らかに。

つわりに酸素缶は効かないです!みなさん気をつけてくださいね。

おすすめ度
つわり対策効果
酸素缶のレビュー

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つわり対策グッズ⑩お灸

つわりに効くツボに自分でできるお灸をのせてみました。

つわりに効くツボは『つわりに効くツボ「裏内庭」「三陰交」「内関」|妊婦生活を健やかに』がわかりやすいです。

Twitterでもお灸でつわり対策している方がいました。

効果はわかりませんが、暖かくて気持ちよかったぐらい。

妊娠後期に腰痛がありお灸の出番がありました。

なみ母さん
なみ母さん

つわり後も活用できてよかった!

おすすめ度
におい度
お灸のレビュー

つわり対策グッズ⑪抱き枕

気持ち悪いをなんとかしたい方におすすめしたいランキング第2位

つわりで常に気持ち悪くても眠りづわりで、すごく眠い。

抱き枕があると楽な姿勢ができます。

わたしが使用していた抱き枕の写真
わたしが使用していた抱き枕

そして、気持ち悪い時にしがみつくと安心感があり癒やされました。

なみ母さん
なみ母さん

ぎゅぅぅぅっぅ

……ほっ。

Twitterにもつわり中に活躍した投稿がありました。

妊娠後期のお腹が大きくなったときにも役立ったので、1つあると便利ですよ。

第1子の時に購入したのが、お月さま型の授乳クッションにもなる抱き枕。

抱き枕→授乳クッションと役目を終えた後も子どもが壁に激突しないためのバリケードクッションとしても使用。

抱き枕を授乳クッションや子どもが壁に激突しないためのバリケードに使用している写真
抱き枕を授乳クッションやバリケードにも使える
なみ母さん
なみ母さん

抱き枕、万能~

おすすめ度
快眠度
抱き枕のレビュー

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つわり対策グッズ⑫食べ物系

つわりを軽減させると言われている栄養素があります。それは「ビタミンB6」と「葉酸」です。ビタミンB6は、豚肉、卵、大豆製品、トマト、玄米、はちみつ、あさり、バナナなどに多く含まれています。葉酸は、レバー、納豆、卵黄、ほうれん草、アスパラガス、ブロッコリーなどに多く含まれています。

つわりに良い食べ物

つわり対策に『つわりに効く食べ物』を食べればいいのはわかっていても、つわり中は思うように食べれませんよね。

わたしの3度のつわり経験から言える事は『つわり中は食べたいものを食べるに限る』です。

味覚が変わってほとんどの食べ物を受け付けなくなったり、においがダメだったりする中でその時に『これなら大丈夫かも』という気持ちを優先させましょう。

なみ母さん
なみ母さん

どうせ食べても気持ち悪いしって諦めてました

食べづわりのときは、ローカロリーなガムとかこんにゃくゼリーでしのいでいましたよ。

食べ物でストレスにならないことが一番です。

お医者さんから食事制限などがある方はお医者さんの指示を守ってくださいね。

おすすめ度
諦める気持ち
食べ物系レビュー

つわり対策グッズ⑬飲み物系

吐きづわりの方におすすめしたいランキング第1位

わたしが気持ち悪い時に効果があった飲み物は下記の3つです。

気持ち悪い時に飲めた飲み物
  1. ポカリ
  2. ジンジャーエール
  3. デカフェ生茶

食べ物と同様に『これなら飲めそう』と思うものを飲んでみましょう。

なみ母さん
なみ母さん

合う合わないは人それぞれです。

自分に合うものを探そう~

ただお腹の赤ちゃんに影響しそうな飲み物は避けてくださいね。

  • アルコール
  • カフェイン
  • 糖分の多いもの

つわり対策に効果的な飲み物が詳しく書かれているサイトは下記になります。

1・ポカリ

第1子のつわり時に、ケトン体が出て妊娠悪阻になり入院したことがあります。

なみ母さん
なみ母さん

先生~、つわりがひどいです(泣)

産院の先生
産院の先生

ケトン体が出ているね~

水分取れるならポカリ飲んでみたら?

先生曰く、『つわりで体のイオンバランスが崩れているからポカリが整えてくれるんじゃない?ポカリが効いたって妊婦さん多いしね』って事でした。

実際にポカリを飲むようになった数日後に、無事退院できました。

なみ母さん
なみ母さん

退院できても、つわりで気持ち悪いのは続くのね

他のスポーツドリンクも試しましたが、ポカリが一番効果があったと思います。

Twitterでもポカリなら飲めたとの口コミもあります。

ポカリは糖分多いから飲みすぎも注意。

おすすめ度
つわり対策効果
ポカリのレビュー

2・ジンジャーエール

何を食べても吐いてしまう、食べ物の匂いがするだけで吐き気がする−−。こんな、つらい「つわり」が、ショウガで軽くなることがわかった。

ショウガはつわりを軽くする! 医薬品並みの効果−−豪大学が臨床試験で確認

つわりにショウガが効くという事と冷たくてスッキリするものが飲みたくて、ジンジャーエールを試してみました。

なみ母さん
なみ母さん

あ…、これは大丈夫だ!

つわり中に味覚がおかしくなり、普段飲んでいるものも飲めなくなりましたが、ジンジャーエールは飲めました。

Twitterでもつわり対策の飲み物にジンジャーエールを使っている方が多かったです。

炭酸が逆に胃を刺激して気持ち悪いって方もいたので、ジンジャーエールは好みがわかれるかと思います。

シュワシュワが大丈夫な人は試してみてもいいですね。

おすすめ度
すっきり感
ジンジャーエールのレビュー

デカフェ生茶

第3子の時にとにかく口の中気持ち悪くて困りました。

ポカリもジンジャーエールも飲んだ後、口の中がベタベタして気持ち悪い感じに。

普段はお茶を飲んでいるんですが、ルイボスティーは味とにおいがだめに。麦茶も味がダメ。つわり中になにか飲めるお茶はないか探すと生茶からデカフェが出ているのを発見!

飲むと口の中がスッキリ!味もにおいも大丈夫!

なみ母さん
なみ母さん

…!

飲み物で一番いい!!

つわりが治まるまでデカフェ生茶に救われました。

Twitterにもこのデカフェ生茶でつわりを乗り切った方がいますよ。

お茶が飲みたい方にはぜひおすすめです。

おすすめ度
スッキリ度
デカフェ生茶のレビュー

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まとめ

まとめ

わたしが試したつわり対策グッズ13選のレビューと目的別ランキングでした。

つわりは千差万別。

わたしに効果あったものでも、合うかはどうかはわかりません。

自分に合うつわり対策の参考にしてみてください。

なみ母さん
なみ母さん

もしわたしがもう一度つわりになったらやるつわり対策グッズランキングにしてみました。

もう一度つわりになったら絶対にやるつわり対策グッズランキング

第1位:無香料

第2位:サプリ

第3位:抱き枕

少しでもつわり対策のお役に立てれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

辛いつわりが終わり、妊娠後期に入ればいよいよ出産に向けてのバースプランになります。
もしバースプランの書き方に迷ったら参考にしてみてください。

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